| آهنگ جديد و بسيار زيباي محسن يگانه بهع نام حيف |
|
| تبليغات | X |
|
3pid.tk
|
افزایش حجم ماهیچه ای كمك می كند.محققان دانشگاه مك مستر در همیلتون ایالت اونتاریو، 56 مرد 18 تا 30 سال را طی یك دوره 12 هفته ای بررسی كردند. برای این افراد برنامه ورزشی بلند كردن وزنه، طی پنج روز در هفته ارایه شد.شركت كنندگان در این مطالعه به سه گروه تقسیم شدند: گروه اول) پس از ورزش، دو لیوان شیر كم چربی مصرف كردند.گروه دوم) پس از ورزش، نوشیدنی سویا (با همان میزان پروتئین و انرژی موجود در شیر) مصرف كردند.گروه سوم) پس از ورزش، نوشیدنی كربوهیدراتی مصرف كردند.بعد از 12 هفته معلوم شد گروهی كه شیر نوشیده بودند، حدود یك كیلوگرم چربی و گروهی كه كربوهیدرات مصرف كرده بودند، نیم كیلوگرم چربی از دست داده بودند. این در حالی است آنهایی كه نوشیدنی سویا خورده بودند، چربی از دست نداده بودند.در عین حال گروهی كه شیر نوشیده بودند، در مقایسه با آنهایی كه سویا مصرف كرده بودند 40 درصد یا 1135 گرم به حجم ماهیچه ای خود افزوده بودند. علاوه بر این گروهی که شیر مصرف کرده بودند، 36 درصد یا 1500 گرم حجم ماهیچه ای بیشتر نسبت به گروه مصرف کننده نوشیدنی كربوهیدرات پیدا کرده بودند.
دکتر شریعتی: اگر می خواهید حقیقتی را خراب کنید، خوب به آن حمله نکنید، بد از آن دفاع کنید.دکتر
شریعتی: سرمایه های ماورایی هر دلی،حرفهایی ست که آن دل برای نگفتن دارد.
دکتر شریعتی: نمیدانم پس از مرگم چه خواهد شد-نمی خواهم بدانم کوزه گر از خاک اندامم چه خواهد ساخت-ولی بسیار مشتاقم که از خاک گلویم سوتکی سازد-گلویم سوتکی باشد به دست طفلکی گستاخ و بازیگوش-و او یک ریز و پی در پی دم گرم خودش را بر گلویم سخت بفشارد-و خواب خفتگان خفته را آشفته تر سازد-بدین سان بشکند دائم-سکوت مرگبارم را
دکتر شریعتی: بگذار شیطنت عشق چشمان ترا به برهنگی خویش بگشاید.هرچند آنجا جز رنج وپریشانی نباشد؛اما،کوری را بخاطر آرامش تحمل نکن!
دکتر شریعتی: کاش در دنیا سه چیز وجود نداشت:غرور؛دروغ؛عشق. انسان با غرور میتازد؛با دروغ میبازد؛با عشق میمیرد.دکتر شریعتی:کسی را که دوست داری ٬ دوستت ندارد ،کسی که تو را دوست دارد٬تو دوستش نداري اما کسی که تو دوستش داری و او هم دوستت دارد ٬ به رسم و آیین زندگانی به هم نمی رسند .و این رنج است، زندگی یعنی این. دکتر شریعتی:من هرگز از مرگ نمی هراسیده ام عشق به آزادی سختی جان دادن را بر من هموار می سازد عشق به آزادی مرا همه ی عمر در خود گداخته آزادی معبود من است به خاطر آزادی هر خطری بی خطر است هر دردی بی درد است و هر مرگی حیاتی مرا این چنین پرورده اند من این چنینم.دکتر شریعتی:خدایا به من زیستنی عطا کن که در لحظه ی مرگ بر بی ثمری لحظه ای که برای زیستن گذشته است حسرت نخورم و مردنی عطا کن که بر بیهودگی اش سوگوار نباشم.دکتر علی شریعتی: هم نشین نیک از تنهایی بهتر است و تنهایی از هم نشین بد بهتر ، مالی را به امانت بسپاری بهتر از آن است که مهر و موم کنی و مهر و موم کنی بهتر از آن است که کسی را متهم سازیم .
تا سن 5 سالگی
بچّهها باید:
1- نام صحیح اعضای بدن از جمله اعضای تناسلی را بدانند.
2- درک کنند که نوزادان از رحم مادر متولد میشوند.- مفهوم فضای خصوصی را هنگام تعویض لباس و رفتن به توالت بدانند. به ویژه ضروری است کودکان 5 ساله تفاوت خصوصی و سری را بفهمند.4- بتواند به راحتی با والدین یا فرد بزرگسال قابل اعتماد دیگری، درباره جنسیت صحبت کنند.5- نسبت به هویت مذکر یا مونث خود عزت نفس داشته باشند.
بین 6 تا 9 سالگی
بچّهها باید:
1- بتوانند تولید مثل حیوانات و گیاهان را به عنوان بخشی از چرخه حیات درک کنند.2- در پاسخ به سوالاتی چون «نوزادان از کجا میآیند؟» «چطوری به دنیا میآیند» چیزهای شنیده باشند.3- از تفاوت بین دو جنس آگاه باشند و بتوانند نام صحیح اندام تناسلی خود و جنس مخالف را نام ببرند.4- درک کلی از ایدز و عفونتهای دیگری که از طریق جنسی منتقل میشود داشته باشند.5- نسبت به سلامت کلی و نیازهای ایمنی بدن خود مسئولیت روزافزون پیدا کنند و بهداشت شخصی خود را با مسواک زدن، دوش گرفتن، رعایت تغذیه مناسب و غیره حفظ کنند.6- مفاهیم دوستی و عدالت را بفهمند و بتوانند احساسات خود را با والدین یا افراد بزرگسال قابل اعتماد دیگر درمیان بگذارند.
بین 9 تا 13 سالگی
بچّهها باید:
1- جنسیت را به عنوان بخشی طبیعی از زندگی درک کنند.2- با تغییرات طبیعی دختران و پسرها در دوران بلوغ (عادت ماهیانه و احتلام) آشنا شوند.3- بتوانند با دیگران دوست شوند و دوستیهایشان را حفظ کنند. (معمولاً با هم جنسهای خودشان4- روند تولید مثل و از جمله مفاهیمی چون: آمیزش جنسی، پدر و مادرشدن، سقط جنین و جلوگیری از بارداری را درک کند.5- بدانند سوء استفاده جنسی چیست؟ چگونه میتوان آن را تشخیص داد و در موقعیتهای بالقوه خطرناک چگونه باید رفتار کرد.
با توجه به مراحل رشد کودک، به پرسشهای او پاسخ دهید. هر چه سن او کمتر است پاسخها را عینی تر و با لحن جدی بگویید. جواب آنها را حداکثر در دو تا سه جمله بدهید. بچههای ده- دوازده ساله به اطلاعات بیشتری نیاز دارند که میتوان از طریق کتابها، جزوهها و کلاسهای آموزی به آنها دست یافت.منبع: سایت فرزندان ما
جمعی از متخصصان این سوال را برای گروهی از کودکان بین 4 تا 8 سال مطرح کرده اند که "عشق به چه 
معنی است؟!" پاسخ هایی که در یافت کرده اند بسیار وسیعتر و عمیق تر از آن بوده که حتی کسی بتواند تصور کند.بخوانید وخودتان مشاهده کنید.
دانلود آهنگ [128]
دانلود آهنگ [128]
دانلود آهنگ [128]
سلام دوستان . آهنگ جدید و بسیار زیبای علی عبد المالکی به نام تا کی باید
دانلود آهنگ با کیفیت:[128] [64] [24]
ده۱۰ نكته مهم براي بالا بردن سرعت كامپيوتر شمادر نظر بگيريد كه سرعت كامپيوتر شما مرتباً
كمتر و كمتر می شود، برنامه های نرم افزاری زمان زيادتری برای اجرا شدن لازم دارند و زمان وارد شدن به يك سايت در اينترنت، بسيار طولانی می شود. اتصال به شبكه اينترنت، هميشه مقصر و علت اصلی در پايين آمدن سرعت كامپيوتر نيست، بلكه خود كامپيوتر، مهمترين علت آن است. تعداد برنامه ها، فايل های قديمی و حتی تنظيمات اشتباه، از دلايل كم شدن سرعت كامپيوتر هستند. 10 نكته مهم ذيل به كامپيوتر شما سرعت می بخشد.
آیا تاکنون در باره معماری و نحوه Format پارتيشن خود فکر کرده ايد؟ بياييد در این خصوص کمی صحبت کنيم :
File System :
ثبت و نگهداري فايلها بر روي ديسك سخت Hard Disk بر طبق قواعد خاصي و از طريق فايل سيستم File System انجام مي گردد.از جمله معروف ترين آنها Fat16 , Fat32 . Ntfs می باشد .
Fat نیز مخفف كلمه File Allocation Table و Ntfs مخفف كلمه New Technology File System می باشد.حال تصمیم داريم ضمن معرفي نمونه هاي ياد شده بالا به ويژگي ها و مشخصات آن بپردازيم.
1 ) FAT16 :
در ابتدا اين فايل سيستم توسط سيستم عامل MS_DOS در سال 1981 ارائه گرديده و تا حال حاظر هم کم و بیش كاربرد دارد.اين فايل سيستم ابتدا براي ایجاد مديريت و ثبت اطلاعات بر روي Floppy Disk طراحي گرديده و بعد از مدتي نیز بر روي ديسكت سخت Hard Disk پياده سازي شد.
اين فايل سيستم بر روي سيستم عامل هاي ديگر همچون MS_DOS 6.22 , Windows3.X , Windows9X , WindowsMe , OS/2 , Linux و برخي از نسخه هاي Unix قابل اجراء مي باشد.
ازجمله مزاياي آن مي توان خواص Compression ( فشرده سازي ) و Encryption ( به رمز درآوري )و تا حدي هم Security ( امنيت ) را نام برد البته در مورد امنيت بايد يادآور شد كه بر روي دسترسي و عدم دسترسي آن نقص داشته و قابل اطمينان نمي باشد.
اين فايل سيستم معايب ديگري هم دارد از جمله نام گذاري فايل ها در غالب اين فايل سيستم بيش از 8 كاراكتر براي نام و 3 كاراكتر براي پسوند آن اين امكان را فراهم نمي كند .از طرف ديگر اين فايل سيستم از كلاسترهاي Claster بزرگي به اندازه 32 كيلو بايت استفاده مي كند .
( كلاستر Claster را مي توان به قالبي تشبيه نمود كه اطلاعات در درون آن قرار مي گيرد .)
عيبي كه اين كلاستر با اين اندازه دارد اين است كه مقدار زيادي از فضاي ديسك سخت Hard Disk را بلااستفاده مي گذارد و دليل آن اين است كه هنگاهي كه فايل هاي كوچكي به اندازه كمتر از 32 كيلو بايت را در آن ثبت مي نمائيم در ادامه آن فايل و داخل آن كلاستر ديگر نمي توان فايل و مطلب ديگري را ذخيره نمود و به عبارتي فضاي انتهايي آن بلااستفاده مي ماند.
از معایب ديگري كه Fat16 دارد اين است كه به دليل بزرگي كلاسترهاي آن در ساخت پارتيشن Partition محدوديت حجم پارتيشن را داريم و با اين فايل سيستم نمي توان پارتيشني بزرگتر از 2 GB ساخت.
2 ) FAT32 :
فايل سيستم Fat32 نسخه تكميل شده Fat16 است . اين فايل سيستم به همراه Service Pack2 Windows 95 ارائه گرديد كه قسمتي از مشكلات فايل سيستم Fat16 در آن برطرف گرديده است توسط اين فايل سيستم مي توان پارتيشن هايي Partition بزرگتر از 2 GB نيز ايجاد نمائيم و كلاسترهايي كه اين فايل سيستم ايجاد مي كند 4 كيلو بايت است پس در نتيجه بنا به دلايلي كه در قسمت اول ذكر گرديد فضاي كمتري از ديسك سخت را هدر مي دهد.
اين فايل سيستم توسط سيستم عاملهاي Windows9X , WindowsMe , Windows Nt , Windows 2000 , Windows xp نیز پشتيباني مي گردد.
3 ) NTFS :
فابل سيستم NTFS به همراه نخستين نسخه Windows Nt ارائه گرديد.ويژگي هاي اين فايل سيستم بسيار كارآمد تر و بهتر از دو فايل سيستم ياد شده مي باشد . كلاسترها در اين فايل سيستم 4 كيلو بايت مي باشد پس در این حالت فضاي كمتر از ديسك سخت را تلف مي نمايد.جديدترين نسخه فايل سيستم Ntfs بر روي WindowsXpمي باشد.
از جمله بارزترين ويژگي هاي اين فايل سيستم Security (امنيت) بالاي آن است كه مي توان Permission (سطح دسترسي كاربران) و Security ( حد و حدود اختيارات آنان ) را تعيين نمود كه در دو فايل سيستم ياد شده فوق اين امكان وجود نداشت .
برا ي استفاده از قابلیتها و امكانات حرفه اي درسيستم عامل هاي Windows2000 Advance Server و WindowsNt و Windowsxp از جمله را اندازي سرويسهاي DNS , DHCP, Active Directory بايد فايل سيستم پارتيشني كه سيستم عامل ما بر روي آن نصب است NTFS باشد .
از مزاياي ديگر آن Performance (سرعت بالا براي كار كرد ن با فايل ها ) به دليل اينكه در فايل سيستم NTFS از قرار گرفتن يك فايل بصورت قطعه قطعه بر روي ديسك سخت جلو گيري بعمل مي آيد و يك فايل بترتيب پشت سر هم بر روي ديسك سخت ذخيره مي شود كه اين عمل سرعت خواندن اطلاعات را از روي ديسك سخت بيشتر مي نمايد . همچنين فايلها بصورت مرتب و Sort شده تنظيم مي گردد و امكان فشرده سازي بصورت مشهود قابل ملاحظه مي باشد.
به نکته توجه داشته باشيم كه فايل سيستم NTFS توسط سيستم عاملهاي Windows9X , WindowsMe پشتيباني نمي گردد و در صورتيكه بر روي سيستم خود از اين سيستم عاملها استفاده مي كنيد پارتيشن NTFS را مشاهده نمي كنيد. اين نكته نیز بسيار مهم است كه اگر درايو C:\\ خود را NTFS نمائيد سيستم عاملهاي Windows9x&Me ديگر Boot نمي شوند.
اين فايل سيستم در صورتيكه 2 مورد زير رعايت گردد از امنيت بالايي برخوردار خواهد بود . تا جايي كه درسترسي به اطلاعات ثبت شده بر روي آن را تا حد بسيار بالايي مطمئن مي نمايد.
1. Permission file shairing
2. Secyrity
زماني كه يكي از سيستم هاي عامل از خانواده Windows NT 2000 & XP را در يك فايل سيستم Ntfs نصب كنيم دو گزينه بالا فعال شده و معني اصلي خود را پيدا مي كند. توجه داشته باشيد كه اگر آن پارتيشن از فايل سيستم Fat16 or 32 باشد اين خاصيت غير فعال است.
عدالت گستر، 28 ساله شد و از طرف یکی از دوستان دست و دلباز که من و شما خیلی خوب می شناسیمش، به ریاست شرکت 920 میلیارد تومانی سایپا رسید.
مهرداد خان سال قبل هم در پی شکست در انتخابات شورای شهر تهران، به ریاست شرکت پارس خودرو رسیده بود و سال قبلش هم رئیس گروه مشاوران رئیس جمهور شده بود.
آگاهان معتقدند که با این شتاب فزاینده او در سال 87 قطعا وزیر و در سال 88 رئیس جمهور ایران خواهد شد و تا سال 1395 زمام امورکهکشان راه شیری را بدست خواهد گرفت.
که وی در راستای عملیات دفاعی، با رمز "یا طرقبه" به حفر سنگر در مقابل دروازه تیم خودی پرداخت و اعلام کرد تا آخرین قطره خون از مواضع خودی دفاع خواهدکرد.
گلی به احمدی نژاد، از وی به خاطر حماسه حضور در دانشگاه کلمبیا و تحمل اهانت های شیطان بزرگ به نمایندگی از ملت ایران، تقدیر و تشکر کردند و احمدی نژاد ضمن تشکر متقابل، قول داد تا در فرصتهای بعدی، با حضور در دانشگاه های دیگر آمریکایی، باز هم در مقابل اهانت روسای دانشگاه، لبخند بزند.
شايد همينک با معرفي آن شما را به خريد يک سيم کارت ايرانسل وسوسه کند! SMS Chat Zone ابزاري است کاملأ رايگان و مجاني که به وسيله آن ميتوانيد يک ابزار چت کامل را از طريق SMS Chat روي گوشي خود داشته باشيد. توسط SMS Chat Zone شما ميتوانيد با دوستان خود که ايرانسل دارند چت کنيد ، دوستان جديدي را جستجو و پيدا کنيد ، از اتاق هاي چت استفاده کنيد و در کل يک محيط چت کامل را روي گوشي خود داشته باشيد. همچنين توسط SMS Chat Zone ، شما ميتوانيد پيام ها و آفلاين هاي دريافتي در ياهو مسنجر را هم به صورت SMS روي گوشي خود دريافت کنيد که خود اين موضوع نيز بسيار جالب است! در اين ترفند قصد داريم به معرفي نحوه کامل استفاده از SMS Chat Zone به طور کامل بپردازيم.
تمام آن دسته از افرادی كه چپ دست هستند، در قسمت های مشخصی از مغزشان نسبت به راست دستها پیشرفته ترند؛ به طور مثال آنها خلبانان بهتری میشوند و معمولا از جمله افرادی هستند كه به راحتی میتوانند دو كار را هم زمان به خوبی انجام دهند، مثل صحبت كردن و رانندگی. ادامه مطلب
.
